猫史档案馆

㊗各位大年初㊄快乐( ⊙ o ⊙ )！

这是控梦教程的第一篇。                                

                                                              ★★★★★★ 清醒梦简介 ★★★★★★

新来的梦友一定会问，这里是清醒梦吧，那么什么是清醒梦呢？

下面就简略的给大家介绍一下，同时也使大家知道清醒梦有什么用途，梦友们清醒梦上面花费时间和精力值不值得，它到底能给我们带来什么，会不会有什么危害，相信大家看完后，在内心深处会有个大概了解。

还有，清醒梦是不是很难学，有人觉得自己很笨，学不会怎么办，有专家指导吗？

恩，吧里有各种教程，实在有困难和疑惑，可以提出来，大家一起来解决。

1. 什么是清醒梦？

a. 清醒梦(Lucid Dreaming)是梦中知道自己正在做梦，又称作清醒梦。在清醒梦的状态下，做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力，部份人甚至可以使自己的梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样，但却知道自己身处梦中。

b. 梦者在做清醒梦时会有更加清楚的感觉，甚至有时可以直接控制梦的内容。从开始到结束的这整个过程就是一个完整的清醒梦。

c. 清醒梦跟白日梦并不相同，清醒梦是做梦者于睡眠状态中保持意识清醒；白日梦则是做梦者于清醒状态中进行冥想或幻想，而不进入睡眠状态中。

d. 清醒梦一词首先由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出。

做清醒梦有两大途径哦！哪一种适合你就用哪种！都可以试试，一种试了很久不行就赶紧换下一种。如果你的精力足够的话建议两种同时练。

【清醒梦练习方法】：
目前主要有两套练习清醒梦的体系方法。一：梦中知梦。二：清醒入梦。

梦中知梦：普通梦中突然知道自己在做梦，我们称为梦中知梦。

清醒入梦：通过各种方法让自己保持着一部分清醒意识入睡，达到从梦境开始就知梦的目的。【回笼觉时成功率更高】，我们很多时候也把主动入梦称为出体。

出体（Out-Of-Body Experience, OBE）：我们把从本地(或非本地)起床开始的清醒梦叫做出体梦，简称为出体，一般发生在使用‘清醒入梦’方法的时候。

普遍的辅助性练习方法有：

1. 知梦训练，平时常念七字真言“等等，是不是做梦”，并扳指捏鼻验梦；或者用“我在做梦么”音频、视频强化灌输，都是知梦的有效获得途径。

2. 记梦，用记梦法自然知梦，每天只要一醒，立即回忆梦境，有条件尽可能详细地记录下来，能让清醒时重现做梦时的感觉。做成‘忆梦日记’对学习清醒梦非常有利。【注意忆梦时主要体会做梦时候的感觉，并注意观察细节。】

3.看清醒梦教程，每天上网看清醒梦教程，尤其是临睡前更要上网看清醒梦教程，让清醒梦成为潜意识的一部分，早晚也可以知梦。

新手的话不管你用梦中知梦还是清醒入梦两种方法都要有每天记梦(对你影响不深刻的梦可能会忘记，建议每天一起床就回忆刚才做的梦，细节越多越好)的习惯（可以找梦感）

熟练后几乎每天都能做！

下篇讲如何做清醒梦和如何出体！